Ale Godoy, triatleta frutariano: diciembre 2012

domingo, 30 de diciembre de 2012

5.760 m en 20’05’’ (a 3’29’’/km)

4.820 m en 17’07’’ (a 3’33’’/km)

14.650 m en 1 h 00’00’’ (a 4’05’’/km)

381 m +

42.195 men 2 h 57’49’’ (a 4’12’’/km)

25 m ‘Puerto Real’

24 br/largo

Eficiencia 37

27 SPM

400 m en 6’42

los 750 m en 12’39

8,790 m con tramos de arena y una última subida empinada en la que me encontré con fuerzas, pero no me sirvió para pillar podio por 19'...