9.680 m en 38’43’’ (a 3’59’’/km)
175 m + RAP=3’37”/km TCS 198 mseg
Longitud
media de zancada = 1,41
m
sábado, 29 de agosto de 2015
sábado, 22 de agosto de 2015
XXIX Agua-Carbo: 9º y 3º Veterano-A
9.800 m en 35’56’’ (a 3’40’’/km)
116 m + Longitud media
de zancada = 1,50
m
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Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
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22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’... -
1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas
