VIII Duatlón Ciudad de Almería. En el Parque Río Andarax (Almería).
20,2 km en 32’30’’ (a una media de 37,4 km/h). 167 W de media (2,75 w/kg).
2.610 m en 10’12’’ (a 3’55’’/km).
Puesto final: 107º. 31º V1.
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domingo, 10 de marzo de 2019
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Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
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22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’... -
1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas
