Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados me ponen 1 h 26’20’’ reales pero además perdí algunos segundos más en un atasco de gente). 20.700 m en 1 h 26’20’’ (a 4’10’’/km). 212 m de desnivel + acumulado. RAP=4’04’’/km. 145 pulsaciones de media (152 de máxima) y 238 W. 37º absoluto y 5º de mi categoría (Master-D).
Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
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22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’... -
1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas
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