Inicio
y final en El Toyo
19.800 m en 1 h 17’59’’ (a 3’56’’/km)
domingo, 11 de octubre de 2015
domingo, 4 de octubre de 2015
II Media Maratón Alpina ‘Sierra de Gádor’ (Campeonato de Andalucía de CxM,)
1.109 m de desnivel + acumulado
20.300 m en 2 h 01’49’’
16º absoluto y 5º Veterano-A
jueves, 1 de octubre de 2015
Cerro Mezquita tras subir Sierra Cabrera por la urbanización (28 %)
56’50’’ (a 14,9 km/h y 5,4 de mínima)
▲ Cerro
Mezquita (626 m)
(km 14,): 1 km al 14,8 %
en 7’21’’ (a 8,3 km/h)
en 7’21’’ (a 8,3 km/h)
En la señal de la carretera, poco después de coger el giro
ponía un 30
ponía un 30
y en mi Polar salía un 31 % de inclinación máxima
El km más duro que he subido en bici sin tener que echar pié a
tierra
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
-
%20(09.36)%20Trail%20de%20'La%20Rosquilla'%20de%20Alhama%20(salida).jpg)
22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’... -
1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas
