X Carrera Popular C.D. Espartanos de El Alquián. Los primeros kilómetros a 3’42-3’37’’, luego
aflojé. Se hizo bastante duro por las dunas (me hundía) y el viento.
9.850 m en 39’08’’ (a 3’58’’/km). 19º. 1º Veterano-C. RAP = 3’56’’/km.
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domingo, 19 de enero de 2020
domingo, 5 de enero de 2020
Trail Pechina-Baños de Sª Alhamilla (16,5 km en 1 h 10'23'') (º V-B+)
III Trail Pechina-Baños de Sierra Alhamilla (Pabellón de Deportes de Pechina).
16.510 m en 1 h 10’23’’ (a 4’16’’/km). RAP = 4’01’’/km. 362 m de desnivel + acumulado.
1º Veterano-B+. El ganador, Verdegay, me aventajó en 5’38’’ (fue a 3’55’’/km).
6º Absoluto.
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Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
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22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’... -
1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas
