Media Maratón de Guadix (5º Master-D)

Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados me ponen 1 h 26’20’’ reales pero además perdí algunos segundos más en un atasco de gente). 20.700 m en 1 h 26’20’’ (a 4’10’’/km). 212 m de desnivel + acumulado. RAP=4’04’’/km. 145 pulsaciones de media (152 de máxima) y 238 W. 37º absoluto y 5º de mi categoría (Master-D).

Desafío Turrillas-Colativí (2º general)

 

Recorrido de ida y vuelta subiedo desde Turrillas al Pico Colativí. Por asfalto todo. 18.850 m en 1 h 21’57’’ (a 4’21’’/km). 584 m de desnivel + acumulado. RAP=3’56’’/km. 168 pulsaciones de máxima. TCS=213. LZ=1,33 m. CAD=172. 246 W. Quedé 2º absoluto y 1º de mi categoría (Vet-B). Desde el principio se me fue el ganador (Alejandro González) y fui 2º todo el tiempo. La subida la hice regulando bien, no tome nada en ningún avituallamiento. La bajada la hice sin forzar. El ganador me sacó +5’30’’ (4' subiendo y 1'30'' bajando).