lunes, 30 de noviembre de 2015
sábado, 28 de noviembre de 2015
Cross de El Toyo: 2º
1ª
de los Juegos Deportivos Municipales
4.790 m en 16’22’’ (a 3’25’’/km)
Todo por hierba (Campo de
Golf Alborán), 4 vueltas de 900
m
2º Veterano
sábado, 14 de noviembre de 2015
Cross Provincial de Huércal Overa: 1º
1ª prueba de las 3
previstas para el circuito campo a través de Diputación
4.070 m en 14’28’’ (a 3’33’’/km)
domingo, 8 de noviembre de 2015
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Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
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22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’... -
1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas
