Controles en pista: 5000 m en 17'13'' y Triple 9,48 m

Hace unos días me tomé 31 pulsaciones en reposo, 

hoy tocó control:

5.000 m en 17’13’’70 (a 3’26’’/km)

Pasé los 1.000 m en 3’24’’, 

los 2.000 m en 6’46’’ 

y los 3.000 m 10’16’’

Cadencia = 184 pasos/min (=92) 

Longitud media de zancada = 1,65 m

Triple salto:

9,48 m (+0.3) 9,55 m (+2.5) 9,24 m (+0.9) 9,46 m (+3.5)

Carrera de Macael: 11º (5º Vet-A) 9,2 km en 34'47''