IX Carrera del Zapillo (18/7/2015): 1º

Organizada por el C.D.Zapillo Atlético

Inicio y final en el campo municipal Rafael Andújar

El recorrido era casi todo el rato por el Parque Andarax

 9.740 m en 35’19’’ (a 3’37’’/km)

Tras 2 km de tanteo en los que fui resguardado, 

cuando giramos 180º y pegó aire de culo decidí acelerar

No me siguió nadie y luego ya gestioné mi renta, 

aunque lo pasé mal a causa del fuerte calor 

V Triatlón de Sierra Nevada: 24º (3 h 19') y 5º Veterano M-40

Pantano de Canales 

Se permitió el neopreno y esta vez me lo puse sin dudarlo

1.320 m en 23’48’’ (a 1’48’’/100 m)

 0,93 m/brazada

En las clasificaciones me ponen 25’18’’, contaban la mini transición

 De 320 hice el parcial 168º

Luego la transición T1 la hice en 13’10’’ 
Subida hasta boxes, con 1.840 m y 128 m +, 

corriendo todo el tramo, a 4’58’’

•   T1 propiamente dicha en 1’04’’

De Güejar Sierra se tomaba la carretera del Hotel del Duque 

para alcanzar El Dornajo y llegar a Pradollano 

Pero esta vez se llegaba hasta la Hoya de la Mora 

El año pasado fueron 31 km, este año  

36,2 km en 1 h 56’18’’ 

(a 18,6 km/h de media) 1.587 m +

En este sector tomé 0,5 l de bebida isotónica y un gel

 26º    

Corriendo el mismo recorrido que el año pasado

Esta vez no anduve en ningún momento 

Hacia arriba (km 5) una media de 5’34’’/km (6,4 % de pendiente)

 9.200 m en 44’56’’ (a 4’53’’/km)