Cross de El Toyo: 2º Veterano

2ª de los Juegos Deportivos Municipales y XVII Cross Ciudad de Almería

 4.330 m en 14’55’’ (a 3’29’’/km)

Por hierba (Campo de Golf Alborán), 4 vueltas

XX Media Maratón de Almería: MMP 1 h 17'28''

21.097 m en 1 h 17’28’’ (a 3’40’’/km) (52’’ mejor que mi registro del 2.015)

El Garmín indicó 21,21 km, así que el Strava indica 1 h 17’05’’ para la MM (a 3’39’’/km) Pasé el 5.000 en 18’08’’ (subida) y el 10.000 m en 35’47’’

160 pulsaciones de media y 165 de máxima

Cadencia = 190 pasos/min
Longitud media de zancada = 1,45 m
  VO₂max=64

122 m de desnivel + acumulado  

Puesto 34

6º de Veteranos ‘B’

6º LOCAL