domingo, 29 de diciembre de 2019

San Silvestre de Almería (5,6 km en 21'28'') (6º V-B)

 XII San Silvestre de Almería (Aqueatacamos). 2 vueltas al mismo circuito de siempre (de 2,8 km).

5.660 m en 21’28’’ (a una media de 3’48’’/km). Desnivel + acumulado de 46 mPuesto 35º.

 



sábado, 14 de diciembre de 2019

Cross Ciudad de Almería (4 km en 14'09'', a 3'34''/km) (3º Vet-B)

 Cross de El Toyo (Juegos Deportivos Municipales). 

3.970 m en 14’09’’ (a 3’34’’/km *). Por hierba (Campo de Golf Alborán), 4 vueltas. 

3º Veterano-B. Comencé en 3’21 el 1º km, luego en 3’30’-3’41-3’40’’. RAP=3’32’’/km.

El que ganó (Aziz) hizo 13’21’’.






miércoles, 11 de diciembre de 2019

Control 3.000 m en 10'46''

 Control de la Federación Almeriense de Atletismo

Pista Anexa del estadio J.J.O.O. Mediterraneos. 

3.000 m en 10’46’’89 (a 3’35’’/km). Pasé el 2.000 en 7’06’’.




VII Trail Guardias Viejas

8,790 m con tramos de arena y una última subida empinada en la que me encontré con fuerzas, pero no me sirvió para pillar podio por 19'...