XI Triatlón de Almería: 41º [1 h 19'45'']

En la Playa de ‘El Toyo’

SWIM 800 m  en 14’06’’ (a 1’46’’/100 m)

Parcial 72º

La T1 la hice en 5’. 610 m por la playa, el Paseo Marítimo. Lo malo es que me dio una fuerte contractura en el gemelo derecho y perdí muchísimo tiempo (paré casi 40’’ y luego apenas pude correr

BIKE 23,2 km  en 39’00’’ (a una media de 35,7 km/h)

 224 W (3,82 w/kg) medios y 234 W normalizados)  

Parcial 44º

  

RUN 5.120 m en 21’00’’ (a 4’06’’/km)

 Me dio rabia porque estaba en condiciones de haber hecho un gran parcial aquí y haber quedado mucho más arriba, seguramente me deshidraté