Cross de Puerto Real

 9.550 m en 35’53’’, a 3’46’’/km 

39º (de 278) (el 10º de mi categoría (‘Senior C’)

IV San Silvestre de Almería

2 vueltas al mismo circuito de los últimos 2 años (de 2,9 km)

5.800 m en 20’44’’ (a 3’34’’/km)

 30º (de 1.060) y el 7º de mi categoría (Veterano A)

XVII Carrera Popular Puerto Menesteo

Hace 3 años participé en esta carrera, y el circuito era el mismo

 9.930 m en 37’26’’ (a 3’46’’/km)

69º

Milla de ‘Estella del Marqués, 1º de mi categoría

            Idéntico recorrido al del año pasado, 

aunque esta vez en la cuesta tuvimos el viento en contra

Corrí muy inteligente, pegandome a alguien en ellas, 

aunque la 1ª vuelta la hice bastante más rápido (a 3’07’’/km), 

sin embargo en la 2ª adelanté un puesto

Quedé el 5º de la general (de 40)

Medí 1.620 m y los corrí en 5’11’’

VII Triatlón ‘Titán’ Sierra de Cádiz

SWIM (Pantano de Zahara-Algodonales)
Con neopreno y con el agua muy revuelta a causa del viento
 1.950 m en 37’45’’ (a 1’56’’/100 m)

BIKE 92,25 km en 3 h 58’58’’ (a 23,17 km/h de media)

RUN

18.870 m en 1 h 36’18’’ (a 5’06’’/km)

Parcial 48º

Quedé el 79º de 269 que acabaron dentro del control 

6 h 17’22’’ 
 (una rebaja de 19’46’’ y casi 80 puestos respecto a mi 2ª participación)

Travesía y Triatlón Doble Sprint en Valdelagrana

 

Ayer por la tarde en la Playa del Buzo (Puerto de Santa María)

última prueba de la Liga de Travesías del C.D.Ociosur

4.000 m en 1 h 23’21’’

 

            Hoy Triatlón ‘DOBLE SPRINT’, última prueba de la Liga de Verano del club

            SWIM a 1’44’’/100 m el 1º sector y algo más lento el 2º (sin traje)

            BIKE Sin drafting, con la cabra a 37 km/h y luego a menos de 35

RUN 4.400 m a 3’54’’/km).y algo más rápido el último sector

Mi tiempo en meta fue de 2 h 07’53’’ 

Puesto 3º

CRONOESCALADA Serón-Las Menas

11 km en 43’45’’ (a 15,5 km/h de media)