Atleta frutariano, corredor de fondo, trail, duatlón, triatlón, acuatlón, marchas ciclistas, travesías a nado y demás actividades deportivas y de aventura
domingo, 27 de enero de 2013
sábado, 19 de enero de 2013
1000 Palas en 15'51'' (Puerto Real)
21,7 br/largo. Eficiencia 34,6. 27
SPM
Pasé los 500 m en 7’50’’ y
los 750 m en 11’51’’
domingo, 30 de diciembre de 2012
domingo, 23 de diciembre de 2012
domingo, 9 de diciembre de 2012
jueves, 6 de diciembre de 2012
1000 Pull en 16'49'' (a 1'40''/100)
25 m ‘Puerto Real’
24
br/largo
Eficiencia
37
27 SPM
400 m en 6’42
los 750 m en 12’39
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Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
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22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’...
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1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A
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16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas






