IV Carrera de Huércal de Almería: 2º absoluto y 1º Veterano-B (1º Local)

Al 1º le daban un jamón, a los demás medallas. Tacticamente reservé mucho en el grupito de 4 que formamos y en la última subida ataqué para entrar con 8’’ de ventaja sobre el 3º 

Mi tiempo final en los 9.230 m que medí fue de 34’25’’ (a 3’44’’/km)

 VO₂max=63 ml/kg/min.

Campeonato de Andalucía de Atletismo Veterano: 1º en Triple con 9,80 m

Pista de Torremolinos

Triple salto 

Concurso de 6 saltos, hice 5 válidos y un nulo en el 5º intento

Bastante aire a favor, de los 5 solo 1 fue con viento legal (<+2 m/seg.)

9,51 m (+2.0) - x - 9,41 m (+3.3) - 9,70 m (-0.4) - 9,80 m (+2.8) - X - 9,41 m (+4.1)

 De mi categoría solo saltamos 2 y quedé 1º

5.000 m en 17’30’’98 (a 3’30’’/km)  

Pasé los 1.000 m en 3’14’’, los 2.000 m en 6’38’’ y los 3.000 m en 10’10’’.  

En la categoría M-40 participamos 11 atletas y conseguí terminar 7º 

El 3º hizo 16’11’’ y el 4’º algo menos de 16’30’’ 

XIII CxM Armuña de Almanzora-Bacares (‘Carrera por montaña’) 9º y 3º Veterano-B

 Todo asfalto. Pasamos por Tíjola y Bayarque

 749 m de desnivel + acumulado 

20.180 m en 1 h 31’16’’ (a 4’31’’/km). RAP=3’56’’/km

Estuvo genial esta carrera (repetiré a menudo), dieron premios en metálico a los 10 primeros (30 € gané y los dieron en el acto), además de la copa recibí una buena bolsa de corredor (aceite, vino, camiseta..), mucha fruta, etc.

X Carrera del Puerto de Almería: 10º absoluto y 5º Veterano

9.860 m en 35’03’’ (a 3’33’’/km)

Los parciales cada km fueron: 3’24-3’35-3’29-3’33-3’31-3’43-3’38-3’29-3’37’’

 Pasé los 5.000 m en 17’35’’

Duatlón LD de Orihuela: 21º de mi GGEE (Cto. España) - 3 h 41'09''

Duatlón de Orihuela (Sin Drafting). (www.a300w.com).

 Orihuela 90.0 (‘Vientos del Pueblo’). Alicante

 Campeonato de España de Larga Distancia

15.580 m en 59’50’’ (a 3’50’’/km) Parcial 13 de 72 hombres de mi grupo de edad (40/44)

65,52 km en 2 h 03’27’’ (a 31,85 km/h de media). 172 W (2,89 w/kg) Parcial 34

8.030 m en 35’43’’ (a una media de 4’27’’/km) Parcial 25º

Campeonato Andaluz de Cross en Roquetas de Mar [25º M-40]

7,06km

27’25’’

(3’53’’/km)

Junto a la playa de ‘Las Salinas’, en el mismo sitio que el cross provincial (que ya corrí). Yo arrastraba todavía una buena sobrecarga en los gemelos y no estuve a gusto. Encima hizo muchísimo viento y llovió

Media Maratón de Almería: 24º y 2º Veterano-B (1 h 18'32'')