XX Media Maratón de Almería: MMP 1 h 17'28''

21.097 m en 1 h 17’28’’ (a 3’40’’/km) (52’’ mejor que mi registro del 2.015)

El Garmín indicó 21,21 km, así que el Strava indica 1 h 17’05’’ para la MM (a 3’39’’/km) Pasé el 5.000 en 18’08’’ (subida) y el 10.000 m en 35’47’’

160 pulsaciones de media y 165 de máxima

Cadencia = 190 pasos/min
Longitud media de zancada = 1,45 m
  VO₂max=64

122 m de desnivel + acumulado  

Puesto 34

6º de Veteranos ‘B’

6º LOCAL

VII Carrera Popular C.D. Espartanos de El Alquián: 7º absoluto y 2º Veterano-B

Solo la había corrido una vez, el 25/1/2.015, y aquella vez hice unos segundos más

 9.840 m en 36’50’’ (a 3’45’’/km)

Cross Provincial de Roquetas de Mar: 4º Vet-A

1ª prueba del circuito de Federación-Diputación

5 vueltas a un circuito de tierra

 4.860 m en 17’05’’ (a 3’31’’/km)

XXIX San Silvestre de El Ejido (5000m): 3º y 1º Vet-1

Hice la prueba corta, de casi 5 km, 4.910 m en 16’57’’ (a una media de 3’27’’/km)

 Desnivel + acumulado de 37 m

El 1º km fue en bajada, 1 km en 3’04’’, y 1 milla en 5’05’’

IX San Silvestre de Almería: 20º y 7º Veterano-A

5.740 m en 20’25’’ (a una media de 3’33’’/km)

 157 pulsaciones de media (7 menos que hace 1 años) y 163 de máxima (me dio un corte de digestión, almorcé demasiado, acabé pasadas las 16 h)

V Carrera San Silvestre de Huércal de Almería: 7º absoluto [2º Veterano]

5.040 m en 17’25’’ (a 3’27’’/km)

 159 pulsaciones de media y 165 de máxima

 Longitud media de zancada = 1,54 m

I Duatlón Cross de Roquetas de Mar: 29º [1 h 37'] 6º Veterano

3ª y última prueba del I Circuito Provincial de Duatlón Cross

Día de lluvia, mucho viento, muchísimo barro y charcos

6.030 m en 25’58’’ (a 4’18’’/km)

15,4 km  en 1 h 01’ 01’’ (a una media de 15,1 km/h)

Lo pasé bastante mal, tuve que correr sin zapatillas de bici (las olvidé) y no podía hacer apenas fuerza cuando la bici se enterraba en el abundante barro

2.260 m en 9’35’’ (a 4’14’’/km)