Cross de Roquetas (3º Vet-A)

 Cross Provincial de Roquetas de Mar (‘Las Salinas’) (2ª prueba del circuito de Federación-

Diputación). 5 vueltas a un circuito de tierra.

4.460 m en 16’11’’ (a 3’38’’/km). Pasé el 1º km en 3’19’’ y acabé en 3’32’’.

CONTROL 1500 m en 5'03''

 Control de la Federación Almeriense de Atletismo (Estadio de los Juegos Mediterraneos, pista

 anexa, con las Saucony de clavos). 1.500 m en 5’03’’90. Pasé los 400 m en 1’16’’, pero luego tuve

 que bajar.

Maratón de Málaga (3 h 32')

 Maratón de Málaga. 42.195 m ^* en 3 h 32’12’’ (a 5’01’’/km). 

El Medio maratón en 1 h25’31’'. Luego pasé los 30 km en 2 h 03’14’’. 

Pero a partir del km 32 mi rodilla dijo basta (tendinitis) y tuve que bajar el ritmo. Ya en el km 34 fui

 andando casi hasta el final. 

Puesto 663.

I MEDIO MARATÓN DE ROQUETAS DE MAR (3º VET-A) 1 h 21'46''

 I Medio maratón de Roquetas de Mar. Un recorrido muy llano yendo desde el Pabellón de Deportes

 de Roquetas de Mar hasta la Urbanización y vuelta, con algún callejeo. Se terminaba en la Plaza de

 Toros.21.030 m en 1 h 21’46’’ (a 3’53’’/km) (no estaba homologada). Pasé el 5.000 en 19’, el

10.000 m en 38’29’’. 157 pulsaciones de media y 162 de máxima. Puesto 12º

400 m CONTROL en 1'09''2

 Control de la Federación Almeriense de Atletismo (Estadio de los Juegos Mediterraneos, pista anexa, con las Saucony de clavos). 400 m en 1’09’’26 (es mi 1ª marca oficial en la distancia, yo me llegué a tomar menos de 1’cuando era joven, en 1.992). Me bloqueé bastante en la recta final con aire en contra. 

I Trail de Viator

I Trail Nocturno de Viator. Organizado por el Club Mandril. Fui conservador al principio, luego apreté hasta el km 5, pero me di cuenta de que había almorzado demasiado e incluso me dio un corte de digestión, así que tuve que aflojar cada vez más, terminando a menos de 130 ppm. Había adelantado hasta estar entre los 20 mejores, pero al final me quedé bastante atrás. 14.420 m en 1 h 18’52’’ (a 5’28’’/km). 335 m de desnivel + acumulado. 44º absoluto y 19º Veterano. RAP=4’56’’/km. Pulsaciones de media 136 (163 ppm de máxima).

CROSS en Huércal Overa (4.800m) 2º VETERANO

Cross Provincial de Huércal-Overa (1ª prueba de las 3 del circuito campo a través de Federación-Diputación). 5 vueltas al mismo circuito que hace 2 años (aproximadamente). 4.220 m en 14’59’’ (a 3’33’’/km). Pasé el 1º km en 3’27’’ y acabé en 3’29’’. Muy regular, el 2º km el más lento (3’37’’). 2º de 7 atletas masculinos (Veteranos A). Pulsaciones de media 159 (de máxima

167 ppm).