Cross Ciudad de Almería (3º Vet-2) 4,2 km en 15'13'' (a 3'33''/km)

Cross de El Toyo (Juegos Deportivos Municipales). 

4.280 m en 15’13’’ (a 3’33’’/km ^*). Hierba (Campo de Golf Alborán), 4 vueltas. 

3º Veterano-2 (45-55).

2º de la general del circuito. 

Comencé en 3’24 el 1º km (iba 1º, pero luego me pillaron), luego en 3’31’-3’36-3’42’’. 

RAP=3’30’’/km. 

Trail Duchenne-Becker (2º M-45)

 VII Trail Solidario Duchenne-Becker (Pabellón de Deportes Distrito 6 ‘Supera’ Los Ángeles).

 Recorrido duro y técnico con subida a La Campita desde La Molineta (Colegio Goya) y recorrido circular

 tras llegar al dique (presa) de Amatisteros (Loma del Algüacil). 

5.880 m en 28’02’’ (a 4’46’’/km). RAP = 4’09’’/km. 191 m de desnivel + acumulado. 

Agobiado de respiración, noté mucha asfixia. 

5º Absoluto. 2º categoría M-45.

         

 

Cross de El Toyo (JDM) 4.200 m en 15'42'' (3º Vet-2)

 Cross de El Toyo (Juegos Deportivos Municipales). 4.200 m en 15’42’’ (a 3’44’’/km). 

Hierba (Campo de Golf Alborán), 4 vueltas. 

3º Veterano-2 (45-55). RAP=3’42’’/km. 

^* La última vez que corrí aquí fue el 14/12/2.019 y aquella vez, sin viento, fui a 3’34’’/km para algo menos

 de 4 km.

V Milla de Baza en 5'55'' (7º M-45)

 Baza (Av. José de Mora). 2 vueltas a un recorrido de ida y vuelta con 2 giros malos de 180º.

V Milla de Baza (Campeonatos de Andalucía de Milla Urbana). 

1.609 m en 5’55’’.

IV Cronoescalada Cascamorras de Baza (3º M40)

 IV Carrera Cronoescalada Cascamorras de Baza. Asfalto excepto el último km de tierra. 

163 m de desnivel + acumulado. 

3.330 m en 15’44’’ (a 4’44’’/km). RAP=3’59’’/km. 

8º absoluto. El ganador hizo 13’10’’.

Carrera Murgiverde en Almerimar 10 km en 40' (5º Vet-2)

 Carrera Murgiverde en Almerimar (Parque Brisamar). Del circuito de El Ejido. 

Primero se iba hacia el puerto y luego se llegaba al campo de golf y se daban unos cuantos giros (césped y

 arena a veces) para regresar por el mismo sitio. 

9.760 m en 40’04’’ (a 4’06’’/km). 

El ganador hizo 33’44’’ (a 3’12’’/km) y yo quedé el 31º.

Campeonato de Andalucía Master en Málaga (800 m en 2'25''83) (8º M-45)

 Campeonato de Andalucía Master de Atletismo (Estadio Carranque, Málaga). 

800 m en 2’25’’83  (me quedé a rebufo de Antonio Giménez, mi compañero de entrenamientos, y en

 el 500 decidí pasarle para apretar, muy buenas sensaciones en todo momento, aunque al final noté el

 sobreesfuerzo y estuve un buen rato tosiendo y con ganas casi de vomitar). 

Esta vez pasé los 200 m en 35’’ y la 1ª vuelta (400 m) en 1’12’’. Los 600 m lo cubrí en 1’50’’ y acabé

 en 35’’ los últimos 200 m.