9.600 m en 35’02’’ (a 3’39’’/km)
Atleta frutariano, corredor de fondo, trail, duatlón, triatlón, acuatlón, marchas ciclistas, travesías a nado y demás actividades deportivas y de aventura
domingo, 25 de noviembre de 2012
domingo, 18 de noviembre de 2012
domingo, 11 de noviembre de 2012
jueves, 1 de noviembre de 2012
domingo, 28 de octubre de 2012
domingo, 21 de octubre de 2012
I Triatlón de Cabo de Gata: 76º
Playa de San José, 2.150
m en 41’26’’ (a 1’55’’/100 m)
79,4 km
en 2 h
45’02’’ (a 28,8 km/h) 1.077
m +
19.250 m en 1 h 28’43’’ (a 4’36’’/km) 227 m +
4 h 58’42’’
domingo, 14 de octubre de 2012
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Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
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22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’...
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1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A
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16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas




