XII Marcha Cicloturista Juan Martínez Oliver 112 km en 4 h 49' (126º)

Desde Gérgal, tramo neutralizado hasta la rotonda del Montellano (Restaurante) 

y allí salida oficial

Se subió el alto de Castro de Filabres, luego 
desde Velefique a Bacares

 para girar a la izquierda y subir 
el Collado del Ramal y Calar Alto

Bajada por la vertiente de Aulago y llegada en el castillo de Gérgal

  2.878 m + 163 W de media (2,74 w/kg)
 

 

Tetica Bacares y Calar Alto (desde Tíjola y Serón): 3 colosos en 4 días

La Ragua desde Cherín, Haza del Lino por Rubite y Peña Escrita

 La semana pasado me subí estos 2 colosos:

 Hoy le tocó el turno al 'Angliru granadino', Peña Escrita desde Torrecuevas, no pude subirlo sin tener que bajarme de la bici:

 Así se me quedaron las patitas:

XXXI Carrera Popular de Mojácar: 5º y 2º Veterano A

9.680 m en 38’43’’ (a 3’59’’/km)

 175 m + RAP=3’37”/km TCS 198 mseg 

Longitud media de zancada = 1,41 m

XXIX Agua-Carbo: 9º y 3º Veterano-A

9.800 m en 35’56’’ (a 3’40’’/km)

 116 m + Longitud media de zancada = 1,50 m

IX Carrera del Zapillo (18/7/2015): 1º

Organizada por el C.D.Zapillo Atlético

Inicio y final en el campo municipal Rafael Andújar

El recorrido era casi todo el rato por el Parque Andarax

 9.740 m en 35’19’’ (a 3’37’’/km)

Tras 2 km de tanteo en los que fui resguardado, 

cuando giramos 180º y pegó aire de culo decidí acelerar

No me siguió nadie y luego ya gestioné mi renta, 

aunque lo pasé mal a causa del fuerte calor 

V Triatlón de Sierra Nevada: 24º (3 h 19') y 5º Veterano M-40

Pantano de Canales 

Se permitió el neopreno y esta vez me lo puse sin dudarlo

1.320 m en 23’48’’ (a 1’48’’/100 m)

 0,93 m/brazada

En las clasificaciones me ponen 25’18’’, contaban la mini transición

 De 320 hice el parcial 168º

Luego la transición T1 la hice en 13’10’’ 
Subida hasta boxes, con 1.840 m y 128 m +, 

corriendo todo el tramo, a 4’58’’

•   T1 propiamente dicha en 1’04’’

De Güejar Sierra se tomaba la carretera del Hotel del Duque 

para alcanzar El Dornajo y llegar a Pradollano 

Pero esta vez se llegaba hasta la Hoya de la Mora 

El año pasado fueron 31 km, este año  

36,2 km en 1 h 56’18’’ 

(a 18,6 km/h de media) 1.587 m +

En este sector tomé 0,5 l de bebida isotónica y un gel

 26º    

Corriendo el mismo recorrido que el año pasado

Esta vez no anduve en ningún momento 

Hacia arriba (km 5) una media de 5’34’’/km (6,4 % de pendiente)

 9.200 m en 44’56’’ (a 4’53’’/km)