Campeonato de Andalucía Master en Málaga (800 m en 2'25''83) (8º M-45)

 Campeonato de Andalucía Master de Atletismo (Estadio Carranque, Málaga). 

800 m en 2’25’’83  (me quedé a rebufo de Antonio Giménez, mi compañero de entrenamientos, y en

 el 500 decidí pasarle para apretar, muy buenas sensaciones en todo momento, aunque al final noté el

 sobreesfuerzo y estuve un buen rato tosiendo y con ganas casi de vomitar). 

Esta vez pasé los 200 m en 35’’ y la 1ª vuelta (400 m) en 1’12’’. Los 600 m lo cubrí en 1’50’’ y acabé

 en 35’’ los últimos 200 m.  

Control 800 m en 2'28''3

 Control de la Federación Almeriense de Atletismo (Estadio de los Juegos Mediterraneos, pista anexa).

800 m en 2’28’’32. Pasé los 400 m en 1’10’’, y en 1’47’’ los 600 m y me hundí en la recta, como de costumbre.

Iberus Trail de Huércal 20,9 km en 2 h 12' (7º Vet-A)

 I Iberus Trail de Huércal de Almería. Colegio Agave. Recorrido duro y muy técnico. 

Dolor en el pié izquierdo. 20.900 m en 2 h 12’06’’ (a 6’19’’/km). 1.014 m de desnivel + acumulado.

RAP = 4’57’’/km. Pude subir al podio como 3º Local. 20º Absoluto y 7º Veterano-A.

Con 2 subidas bastantes duras tras el cortijo del cura, una a unas minas (antes de llegar al vértice

 geodésico) y la otra a la zona de placas solares, con rampas de más del 30% que hice andando.

 

Trail Costa de Almería 31,6 km en 2 h 28' (a 4'41''/km). 5º Vet.

 Trail Costa de Almería (UMCA). Pabellón de Deportes de El Toyo (Retamar). Salida en San José,

 recorrido duro pero poco técnico. Subida a Vela Blanca, bajada a las salinas del Cabo de Gata, con tramos

 de arena y casi todo tierra. Nos pilló mucho aire de cara y se hizo duro.

No tomé nada de nada desde anoche y aguanté bien sin parar en los 2 avituallamientos que hubo. 

31.600 m en 2 h 28’07’’ (a 4’41’’/km). En ayunas. 

378 m de desnivel + acumulado. RAP = 4’32’’/km. 

9º Absoluto y 5º Veterano.

Carrera de Rioja 9 km en 34'29'' (con mascarilla!!!) (2 ºVet-C)

 Carrera Popular de Rioja (Pabellón de Deportes). Del circuito de la Diputación de Almería. 

9.040 m en 34’29’’ (a 3’49’’/km). RAP = 3’47’’/km. 57 m de desnivel + acumulado

. Fueron 2 vueltas a un llano, con algún repecho y todo por asfalto. Lo peor fue que obligaron a correr toda

 la prueba CON MASCARILLA, fue un martirio, todos prácticamente nos la bajamos (al menos por

 debajo de la nariz, aunque yo, como muchos más, hasta la boca, para respirar lo más cómodo posible).

El ganador hizo 28’57’’ (a 3’12’’/km) y yo quedé el 33º. 

Control de 3.000 m (post CoVid) 10'50''

 Control de la Federación Almeriense de Atletismo. 

3.000 m en 10’50’’77 (a 3’37’’/km).

Medio Maratón de El Ejido (2º Vet-B) en 1 h 23'16''

 XIII Medio Maratón Ciudad de Las Hortalizas (El Ejido). Recorrido duro a 2 vueltas con 2 cuestas en

 los km 4 y 6. 21.097 m en 1 h 23’16’’ (a 3’57’’/km). Con molestias en la fascia (gemelo derecho).

Puesto 9º.