V Triatlón de Almería (1 h 15'08'')

La natación la hice regular (me desvié), 900 m en 21’10’’

 La parte de bici (desde el Palmeral a la Uni) en grupo

19 km en 32’00’’ (a 35,6 km/h )

La parte de carrera (Paseo Marítimo) 4.700 m en 18’53’’
De mi grupo de edad (35-39) quedé el 26º de 41

Otra prueba de esfuerzo, esta vez en bici

Esta mañana me hicieron la otra prueba de esfuerzo en el centro deportivo de Bahía Sur

Fue en bicicleta, llevé la Rossin

El protocolo iba aumentando en 2 km/h cada 1’

y alcancé 180-182 pulsaciones

Prueba de esfuerzo en San Fernando

Centro de medicina deportiva de ‘Bahía Sur’

Me midieron los pliegues, los segmentos (huesos y músculos), peso, estatura, etc.

Luego me analizaron la pisada y me hicieron un electro

Para acabar me pusieron en el tapiz

El protocolo era a partir de 8 km/h
cada minuto subían 1 km/h más

Aguanté hasta 18 km/h

Mis pulsaciones estaban en 186