domingo, 2 de abril de 2017

XI Carrera del Puerto de Almería: 7º [4º Veterano pero con Podio]


9.920 m en 34’48’’ (a 3’30’’/km)
Me quedé a escasos 6’’ de mi mejor tiempo de 2.014, y eso que por entonces cronometré 9,87 km
Los parciales cada km fueron: 3’24-3’30-3’25-3’26-3’26-3’34-3’35-3’37-3’36’’
 Pasé los 5.000 m en 17’11’’
Hubiera realizado los 10.000 m en 35’08’’
162 pulsaciones de media y 167 de máxima
 Longitud media de zancada = 1,52 m
Ayuno de 16 h. 60’ antes de la salida me tomé 250 mgr. de cafeína pura




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