Control de la Federación Almeriense de Atletismo.
1.500 m en 4’55’’41. Pasé los 400 m en 1’15’’, los 800 m en 2’37’’, los 1.000 m en 3’18’’.
Fui todo el rato en solitario y con mucho aire.
%20(14.02)%20Serie.jpg)
%20(14.02)%20Terminando.jpg)
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Media Maratón de Guadix (5º Master-D)
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
-
%20(09.36)%20Trail%20de%20'La%20Rosquilla'%20de%20Alhama%20(salida).jpg)
22.370 m en 2 h 03’32 ’’ * (a 5’31’’/km ). Pulsaciones de media 148 ( 160 ppm de máxima). 983 m de desnivel + acumulado . RAP = 4’28’... -
1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
16 km a 4'23''/km (382 m+) RAP=4'07''/km 153 ppm máximas
No hay comentarios:
Publicar un comentario