Campeonatos Provincial 1500 m en 4'55'' (1º Vet)

 Campeonato Provincial de Mayores de la Federación Almeriense de Atletismo (Estadio de los

 Juegos Mediterraneos). 1.500 m en 4’55’’91  (fui solo todo el rato, no como el último día que fui a

 rebufo de Juanjo el primer 1.000). 400 m en 1’14’’, los 800 m en 2’32’’ y los 1.000 m en 3’12’’. 

Salto de Longitud: Concurso de 6 saltos, todos fueron válidos.

3,90 m (-2.4) / 4,16 m (-1.3) / 4,34 m ® (-0.3) / 4,26 m (-1.9) / 4,20 m (-0.9) / 4,22 m (-1.2).

Controles de 5.000 m en 17'44'' y 800 m en 2'26''8

 Control de la Federación Almeriense de Atletismo (Estadio de los Juegos). 5.000 m en 17’44’’62

(a 3’32’’/km de media) (mi 4ª marca oficial en la distancia, lejos de los 17’13’’ que tengo). 

800 m en 2’26’’84 (es mi 3ª marca oficial en la distancia, y no esta mal para haberlo hecho con fatiga

 acumulada). Pasé los 400 m en 1’11’’.

Carrera Venta del Pobre 3º (12 km en 48'39'')

 V Carrera Venta del Pobre. Casi todo por caminos (pista, con algunos tramos de Rambla y muy poco

 asfalto). 11.970 m en 48’39’’ (a 4’04’’/km). Cometí el error de almorzar demasiado . A pesar de

 todo fui 3º absoluto y 1º de mi categoría (Veterano-A).

RAP=3’55’’/km.

CONTROL 1500 m en 4'53''6

 Control de la Federación Almeriense. 1.500 m en 4’53’’62. 

Pasé los 400 m en 1’15’’, los 800 m en 2’33’’ y los 1.000 m en 3’12’’.

Carrera del Puerto 10 km en 35'50'' (6º VET-A)

 XII Carrera del Puerto de Almería. Mismo recorrido que todos los años. Tomé 9.900 m en

35’50’’ (a 3’37’’/km). Hice poco más de 1’ que el año pasado, pero estoy contento, ya que estaba

 algo resfriado.

 Los parciales cada km fueron: 3’26-3’33-3’33-3’43-3’34-3’43-3’41-3’43-3’35-3’38’’. 17º. 

Subida a Nuevo Mundo (Trail 13 km) 1 h 47' (4º Vet)

Subida a Nuevo Mundo (2.108 m) (desde Celín). 

Celín (plaza del pueblo), Los Borondos, Cortijo Clavero, Fuente Alta, Nuevo Mundo. Luego hice

 la bajada por mi cuenta, por la pista, acortando en algunos sitios, y perdiendome en alguna ocasión

 (salieron más de 18 km de bajada). Anduve mucho y me noté muy pesado y bajo de forma. 

13.100 m en 1 h 47’18’’ (a 8’11’’/km). 1.512 m de desnivel + acumulado. 10º absoluto y 4º

 Veterano. RAP=4’48’’/km. 

Cross en Serón 5 km (5º)

Cross Provincial de Serón (3ª prueba de las 3 del circuito campo a través de Federación-Diputación,

 conseguí ser el 1º, de nuevo, aunque en la carrera de hoy no subí al podio). 

5 vueltas a un circuito duro, con mucha tierra, piedras, repechos y giros. Me torcí el tobillo antes de

 completar la 1ª vuelta, aunque pude acabarla.

4.950 m en 19’50’’ (a 4’/km). 5º de 10 atletas masculinos (Veteranos A).