Agua-Carbo 10 km en 37'54'' (2º Vet-B)

XXXII ‘Agua-Carbo’ (salida en Agua Amarga y llegada en la plaza del castillo de Carboneras).

9.770 m en 37’54’’ (a 3’53’’/km). 110 m de desnivel +. RAP=3’47”/km. 

En la general absoluta fui 18º.

Cronoescalada Serón-Las Menas 11 km en 42'39'' (16º M-40)

 Con la colaboración del Club Ciclista ‘El Gamellón’ (www.clubelgamellon.es) se celebró la tradicional

CRONOESCALADA Serón-Las Menas. 7ª vez que la corría.

▲ Las Menas (1.537 m) (desde Serón y por la carretera antigua) (km 10,7): 10,5 km al 7 %

(1ª categoría, máxima del 18 %) en 41’37’’ (a 15,2 km/h de media). Cadencia 68. 

228 W (3,85 w/kg) medios.

La crono (10,9 km) la hice en 42’39’’, a 15,5 km/h de media. El año pasado tardé algo menos 

(42’01’’), aunque fue un pelín más corta (10,7 km). 

66º, 16º (de 26) en la categoría de MASTER-40.

Carrera del Zapillo (2º) 10 km a 3'42''/km

 XI Carrera del Zapillo (C.D.Zapillo Atlético). Inicio y final en el campo municipal Rafael Andújar.

 Recorrido por el Parque Andarax, con algo de tierra y mucho asfalto y carril bici.

9.770 m en 36’11’’ ^* (a 3’42’’/km). Fran Vaca (el ganador) se fue enseguida y yo me quedé 2º, me

 alcanzó un grupo perseguidor y ya fui reservando hasta el km 8. En la ligera subida final y con aire a

 favor ataqué y solo me siguió Isaac Hernández, a quien le gané en el sprint. 

1º de mi categoría (Master-40). 

Milla Portuaria de Carboneras (8,4 km en 31') (2º Vet-A)

 V Milla Portuaria de Carboneras (5 Millas). Tomé 8.400 m en 31’03’’ ^* (a 3’42’’/km). 

7º. De mi categoría (Veterano A) fui 2º (el 1º Veterano, Germán Rodríguez, me ganó al sprint, por pocos

 segundos).

Carrera Nocturna en Almería 5,5 km en 19'52'' (3º Vet)

 IV Carrera Nocturna de Almería contra el Cáncer Con salida en la Alcazaba y llegada en la Plaza

 Vieja. Tomé 5.520 m en 19’52’’ ^* (a 3’36’’/km). Era la 1ª vez que la corría y acabé muy contento.

 RAP=3’34’’/km. 49 m de desnivel + acumulado.

Quedé el 10º. El que ganó, mi amigo Fernando Lara Almansa, hizo 18’50’’ (a 3’25’’/km).

Campeonato Provincial 800 m en 2'26''5 (3º Vet) y Triple 9,42 m

 Campeonato Provincial de Mayores de la Federación Almeriense de Atletismo (Estadio de los

 Juegos Mediterraneos). 800 m en 2’26’’50  (me quedé solo la 1ª vuelta, que pasé en 1’09’’, pero

 luego me hundí y me pasó Lamberto, y no pude seguirle, él haría 2’21’’). 

 Triple Salto: Concurso de 6 saltos, aunque hice solo 4, todos fueron válidos. 8,95 m (+0.6) / 8,67 m (+0.0) / / 9,29 m (+0.3) / 9,42 m (+0.5) / X / X.

 

 

Campeonatos Provincial 1500 m en 4'55'' (1º Vet)

 Campeonato Provincial de Mayores de la Federación Almeriense de Atletismo (Estadio de los

 Juegos Mediterraneos). 1.500 m en 4’55’’91  (fui solo todo el rato, no como el último día que fui a

 rebufo de Juanjo el primer 1.000). 400 m en 1’14’’, los 800 m en 2’32’’ y los 1.000 m en 3’12’’. 

Salto de Longitud: Concurso de 6 saltos, todos fueron válidos.

3,90 m (-2.4) / 4,16 m (-1.3) / 4,34 m ® (-0.3) / 4,26 m (-1.9) / 4,20 m (-0.9) / 4,22 m (-1.2).