Cross JDP en El Ejido (3º VET-B)

 I jornada de Campo a Través de los Juegos Deportivos Municipales en El Ejido. Circuito divertido de algo más de 1 km al que se daban 5 vueltas. Puesto 3° de mi categoría Veterano B.

5.200 m en 19'54'' (a 3'45''/km). Muy feliz de haber representado a mi club Paunic Team y de estar acompañado de la gran Emilia Paunica, Isabel Maria Ruiz Serna y demás compañeros.

Que viva el atletismo!

XII CARRERA POR MONTAÑA DE ALICÚN (2º VET-B)

 XII Cxm de Alicún, empezamos la temporada con unas sensaciones excelentes, vuelvo a hacer esta prueba espectacular donde las haya, esta vez mejor señalizado (menos mal) gracias a los voluntarios sin duda. El calendario este año lo tendré más cargado, sobre todo al inicio, así que no quise forzar en los 15 km de prueba (con mucho sube baja) y a pesar de ello me llevo un 2° puesto en mi categoría que me sabe a gloria. El domingo que viene comienzan los cross del circuito de Almería. Allí espero estar con los de mi club, el club de Dª Emilia Paunica.

CXM La Rosquilla 5º general Mini-Trail y 2º Veterano A

Regreso a la carreras de montaña tras muchos meses de sequía. Muy contento a pesar de mi contractura en el gemelo que no me dejó bajar rápido por las vereas, pero si pude subir bien y mantener el tipo. Enhorabuena a todos los que la corrieron.

CxM La Rosquilla, Alhama de Almería

Distancia: Minitrail 11,2 km

Desnivel positivo: 525 m

Tiempo: 1h 00'12"

Ritmo: 5:24/ km

Posición: 5° General 2° Veterano A

Campeonato de Andalucía en Pista Cubierta (Antequera) 3.000 m (M45) 10'57''17 (14º)

Pista Cubierta del Centro de Tecnificación de Antequera). 

Saucony Endorphin (101 gr., clavos). 

Campeonato de Andalucía de Atletismo Veterano. 3.000 m (M-45) en 10’57’’17 ^*. AGC=9’40’’/AP=75,9 %. El que ganó hizo 9’12’’ y el 3º 9’30’’. 

Quedé 14º (de 17 atletas, 2 se retiraron). Pasé 1.000 m en 3’32’’, los 2.000 m en 7’10’’ (3’38’’) y acabé en 3’47’’. 

Cadencia = 178.

 

Cross Ciudad de Almería (3º Vet-2) 4,2 km en 15'13'' (a 3'33''/km)

Cross de El Toyo (Juegos Deportivos Municipales). 

4.280 m en 15’13’’ (a 3’33’’/km ^*). Hierba (Campo de Golf Alborán), 4 vueltas. 

3º Veterano-2 (45-55).

2º de la general del circuito. 

Comencé en 3’24 el 1º km (iba 1º, pero luego me pillaron), luego en 3’31’-3’36-3’42’’. 

RAP=3’30’’/km. 

Trail Duchenne-Becker (2º M-45)

 VII Trail Solidario Duchenne-Becker (Pabellón de Deportes Distrito 6 ‘Supera’ Los Ángeles).

 Recorrido duro y técnico con subida a La Campita desde La Molineta (Colegio Goya) y recorrido circular

 tras llegar al dique (presa) de Amatisteros (Loma del Algüacil). 

5.880 m en 28’02’’ (a 4’46’’/km). RAP = 4’09’’/km. 191 m de desnivel + acumulado. 

Agobiado de respiración, noté mucha asfixia. 

5º Absoluto. 2º categoría M-45.

         

 

Cross de El Toyo (JDM) 4.200 m en 15'42'' (3º Vet-2)

 Cross de El Toyo (Juegos Deportivos Municipales). 4.200 m en 15’42’’ (a 3’44’’/km). 

Hierba (Campo de Golf Alborán), 4 vueltas. 

3º Veterano-2 (45-55). RAP=3’42’’/km. 

^* La última vez que corrí aquí fue el 14/12/2.019 y aquella vez, sin viento, fui a 3’34’’/km para algo menos

 de 4 km.