8,790 m con tramos de arena y una última subida empinada en la que me encontré con fuerzas, pero no me sirvió para pillar podio por 19'' (M45-55). Mi tiempo 36'26'' y 5º de mi categoría (11º absoluto). Buena organización y 1ª vez que corría esta prueba.
2 vueltas bajando al vivero de fresas. Tenía una buena rampa rodeando la iglesia y el polideportivo antes de acabar cada vuelta. 12.140 m en 49’36’’ (a 4'05'’/km). 272 m de desnivel + acumulado. RAP=3’51’’/km. Aventajé en 20’’ al 2º de mi categoría, que fue el gran Isaac Fernández.
Del circuito de la Diputación de Almería. 8.840 m en 34’45’’ (a 3’56’’/km). RAP = 3’45’’/km. Bastantes repechos (152 m+) y un tramo de tierra de más de 2 km a la mitad, antes de la subida más importante. Tuve buenas sensaciones a pesar de no estar tocando el asfalto estas semanas.
El recorrido cambió, más plano que los anteriores. Mi tiempo 1 h 22’35’’ (a 3’54’’/km).
Pasé el 10.000 m en 38’22’’. 153 pulsaciones de media y 158 de máxima. 263 W (Stryd).
Puesto 82º. 3º M-50.
Mi última media fue en 2.020 y allí hice 1 h 23'.
Con compañeros del club Atletas de Almería (Paco Manzano, José Juan e Ismael Hernández). Me volví a calzar las zapatillas de clavos y completé por fin un 10.000 m en pista de tartán. Mi tiempo 38'10''02, esperaba hacer mejor marca pero es lo que había en mis piernas.
Recorrido de toboganes, bastante pestoso. En la salida (la Plaza de la Constitución) no pude colocarme bien y perdí mucho (en los resultados...
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