Series de 200/400/1000

4 series de 1.000 m recuperando 4’

Tiempos: 3’16-3’14-3’13-3’15’’

Entrenamientos anteriores:

4 x 1.000 m recuperando 4’. 3’15-3’14-3’14-3’12

10 x 200 m (recuperando 3’)

Empecé haciendo 28’’2 y terminé con 29’’4

Interval Training: 10 x 100 m a 14’’5 (recuperando en las curvas a trote)

3 x 1.000 m recuperando 6’

Hice 3’05-3’10-3’12

5 x 400 m (recuperando 3’)

Empecé a 1’05’’ y acabé a 1’08’’