Prueba de esfuerzo

 Bici ergométrica (RAMPA 30)

 Prueba de esfuerzo en el centro deportivo de Bahía Sur, 

idéntica a la que realicé el 24/3/2.011

177 ppm de máxima (2 ppm más que en 2.011)

Mantuve una cadencia de 90 menos al final, que bajé a menos de 80

Me puse de pié con 330 W y alcancé 360 W 

Según esto mi potencia máxima relativa (P.M.A.)
es 350 W, 5,48 w/kg

             El Umbral Anaeróbico en 160 ppm
(240 W, 3,76 w/kg)

VO₂max a 175 ppm arrojó 65 ml/kg/min (con un pico de 67,3) 

recuperando los valores de 1.997 

(en 2.011 tuve 57, con un pico de 58,6).

7,64 % de grasa (ligero aumento, sobre todo en abdomen y muslo)

En cuanto a las medidas de mis músculos 

el Cuadriceps era de 48,1 cm y el Gemelo 35,8 

La cintura 72,5 

Mi presión sanguínea al acabar el esfuerzo (R1’), era de 16/6, 

mucho mejor que la anterior vez, bajando a 
tan solo 10/5 a los 3’ 

(antes de comenzar era 10/6)

Otro dato interesante es que mi eficacia de pedaleo se sitúa en el 23 %