Cross de El Toyo (4º Vet)

 Cross de El Toyo (Juegos Deportivos Municipales). Cross Ciudad de Almería. 

4.070 m ^* en 14’37’’ (a 3’35’’/km). Por hierba (Campo de Golf Alborán), 4 vueltas. 

4º Veterano (al final me adelantó Antonio Solis, noté mucho el no poder calentar nada por equivocarme

 en el horario y pensar que corríamos más tarde). 

Comencé en 3’21 el 1º km, luego en 3’39-3’40-3’41’’.

Cross de Huércal-Overa 1º Vet-B

 Cross Provincial de Huércal-Overa (1ª prueba de las 3 del circuito campo a través de la Diputación). 

4 vueltas al mismo circuito que el año pasado (eran 5 pero los más veteranos se quejaron y se cambió).

3.420 m en 12’14’’ (a 3’35’’/km). Pasé el 1º km por debajo de 3’30’’ pero luego ya me fui a 3’40’’ en la 3ª vuelta para acabar solo un poco mejor. 1º de 2 atletas masculinos (Veterano-B).

Desafio Antenas de Aguadulce (Trail) 13 km en 1 h 16' (2º Vet)

 I Desafío Antenas de Aguadulce (Trail, desde el Pabellón de Deportes). Bastante desnivel y

 algunas bajadas algo técnicas donde perdía mucho tiempo (asegurando la pisada). 

13.290 m en 1 h 16’34’’ (a 5’46’’/km). 704 m de desnivel + acumulado. RAP=4’22”/km.

 Quedé 8º absoluto y de mi categoría (Vet-A) fui 2º (a escasos segundos del 1º).

El que ganó hizo 1 h 09’57’’.

 

Carrera Run04 (5º) 10k 38'54''

 Carrera del Run04 (El Toyo, Paseo Marítimo). 

Casi todo por tierra (salvo el inicio y el final en el Paseo), y con un tramo de más de 1 km de piedra

 ‘gorda’. Buenas sensaciones, 1º km en 3’28’’ y luego ya controlando a la gente. Los que llegaron justo

 detrás de mi eran de mi categoría J. 10.330 m en 38’54’’ (a 3’46’’/km). 

Quedé 5º absoluto y de mi categoría (Vet-A) fui 1º. 

Mundial de Veteranos en Málaga (Medio Maratón en 1 h 21'30'', puesto 29º M-40)

Mundial de Veteranos Medio Maratón en Málaga (Estadio Ciudad de Málaga).

Hizo mucha humedad (65-70 %) y se notó (además del calor) en la 2ª parte. 

21.097 m en 1 h 21’30’’ (a 3’51’’/km). 

De mi categoría (40-44 años) fui 29º (de 66 que terminaron).

Mundial de Veteranos 10 km ruta 37'42'' (39º)

 Mundial de Veteranos ‘10 km Ruta’ en Málaga (Estadio Ciudad de Málaga). Casi

1 vuelta a la pista de tartán (azul) para empezar y para terminar también. Muy llana con algunos giros

 malos.  10.000 m en 37’42’’ (a 3’46’’/km). Pasé los 5.000 m en 17’56’’ y me vi muy forzado. 

Quedé de mi categoría (de 40-44 años) el 39º.

Mundial de Veteranos Cross en Málaga (21º M-40) 7 km en 28'48''

Mundial de Veteranos ‘Cross Country’ en Málaga (Torremolinos, Pinares). 

 El recorrido fue muy duro, mucha cuesta, piedras, ramas y giros difíciles. La 1ª vuelta no fui a tope,

 luego mantuve un buen ritmo y la última vuelta pude apretar un poco. 

Calculo que hice 7.100 m ^* en 28’48’’ (a 4’03’’/km). RAP=3’48’’/km. Había rampas de hasta el

 9-10 %. En total 4 subidas, la más larga de 300 m. 141 m de desnivel + . 21º de 37 atletas

 masculinos (Veteranos M-40). El ganador hizo 24’42’’.