4 series de 1.000 m recuperando 4’
Tiempos: 3’16-3’14-3’13-3’15’’
Entrenamientos anteriores:
4
x 1.000 m recuperando
4’. 3’15-3’14-3’14-3’12
10
x 200 m (recuperando 3’)
Empecé haciendo
28’’2 y terminé con 29’’4
Interval
Training: 10 x 100 m a
14’’5 (recuperando en las curvas a trote)
3 x 1.000 m
recuperando 6’
Hice 3’05-3’10-3’12
5
x 400 m (recuperando 3’)
Empecé a 1’05’’
y acabé a 1’08’’
