domingo, 22 de febrero de 2015

Duatlón de Torremendo (Sin Drafting) Orihuela 90.0 (Campeonato de España de Larga Distancia): 2º en categoría Open




16.580 m en 1 h 06’09’’ (a 3’59’’/km)
66,6 km en 2 h 16’00’’ (a 29,3 km/h)
170 W (2,88 w/kg)
8.430 m en 36’47’’ (a 4’21’’/km)

 4 h 02’29’’ 


domingo, 1 de febrero de 2015

Campeonato de Andalucía de Atletismo Veterano (P.C.): 3º M-40 (3000 m en 9'50'')







Pista Cubierta del Centro de Tecnificación de Antequera
3.000 m en 9’50’’04 
Mis sensaciones fueron mejores que la semana pasada, 
piernas ligeras y corrí con cabeza, no como el año pasado, 
saliendo más despacio, sin perder el 2º grupito que se formó
Me mantuve agazapado el 2º km sabiendo
que podría luchar por el 4º puesto
En el último km adelanté a 2 atletas
y me coloqué a rebufo del 4º 
para a falta de menos de 200 m, en la última vuelta,
pegar el arreón final
Pasé los 1.000 m en 3’12’’ (iba 7º),
los 2.000 m en 6’34’’ (3’22’’) 
y terminé el 3º km en 3’16’’


XVI Media Maratón Calar Alto (21º y 4º Veterano-B)

699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’  (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km .  1 37 pulsaciones de media y 149 de m...