domingo, 20 de julio de 2014

IV Triatlón de Sierra Nevada: 77º (3 h 27')





 Esta vez se salía desde el embarcadero de Güéjar Sierra.
Se permitió el neopreno, pero yo opté por no ponermelo (para correr mejor en la transición) 1.550 m a 2’15’’/100 m
 31 km a 17,2 km/h
1.401 m + 
8.980 m a 5’32’’/km
334 m +

domingo, 6 de julio de 2014

IV Media Maratón de Montaña Calar Alto: 7º y 2º Veterano





21 km en 1 h 46’59’’

En el 1º avituallamiento, tras el primer cortafuegos,
 iba en 2ª posición y me mantuve así hasta el km 16, 
momento en el que me alcanzaron 3 corredores




XVI Media Maratón Calar Alto (21º y 4º Veterano-B)

699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’  (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km .  1 37 pulsaciones de media y 149 de m...