sábado, 10 de marzo de 2018

Cross en Serón 5 km (5º)

Cross Provincial de Serón (3ª prueba de las 3 del circuito campo a través de Federación-Diputación,

 conseguí ser el 1º, de nuevo, aunque en la carrera de hoy no subí al podio). 

5 vueltas a un circuito duro, con mucha tierra, piedras, repechos y giros. Me torcí el tobillo antes de

 completar la 1ª vuelta, aunque pude acabarla.

4.950 m en 19’50’’ (a 4’/km). 5º de 10 atletas masculinos (Veteranos A). 




XVI Media Maratón Calar Alto (21º y 4º Veterano-B)

699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’  (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km .  1 37 pulsaciones de media y 149 de m...