domingo, 22 de enero de 2017

sábado, 21 de enero de 2017

Cross Provincial de Roquetas de Mar: 4º Vet-A

1ª prueba del circuito de Federación-Diputación
5 vueltas a un circuito de tierra
 4.860 m en 17’05’’ (a 3’31’’/km)

domingo, 15 de enero de 2017

XXIX San Silvestre de El Ejido (5000m): 3º y 1º Vet-1


Hice la prueba corta, de casi 5 km, 4.910 m en 16’57’’ (a una media de 3’27’’/km)
 Desnivel + acumulado de 37 m
El 1º km fue en bajada, 1 km en 3’04’’, y 1 milla en 5’05’’

XVI Media Maratón Calar Alto (21º y 4º Veterano-B)

699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’  (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km .  1 37 pulsaciones de media y 149 de m...