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92,2 km en 3 h
33’28’’ (a 25,9 km/h de media)
Parcial 22
18.870 m en 1 h 36’24’’ (a 5’06’’/km)
sábado, 14 de septiembre de 2013
lunes, 2 de septiembre de 2013
Sabinas-IRAM por El Dornajo (y Hazas Llanas)
▲ IRAM (2.845 m) (km 36,4):
35,9 km al 5,8 % en 2 h 45’45’’
35,9 km al 5,8 % en 2 h 45’45’’
domingo, 1 de septiembre de 2013
VII Carera Popular Villa de Laujar: 6º y 4º Veterano A
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9.730 m en 37’07’’ (a 3’48’’/km)
84 m de desnivel +
4º Veterano A, pero esta vez pillé trofeo
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XVI Media Maratón Calar Alto (21º y 4º Veterano-B)
699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’ (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km . 1 37 pulsaciones de media y 149 de m...
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8,790 m con tramos de arena y una última subida empinada en la que me encontré con fuerzas, pero no me sirvió para pillar podio por 19'...
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1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
2 vueltas bajando al vivero de fresas. Tenía una buena rampa rodeando la iglesia y el polideportivo antes de acabar cada vuelta. 12.14 0 m...
