domingo, 18 de marzo de 2012

I Duatlón Ciudad de Almería 1 h 07'09''


             En el ‘Toyo’ (Retamar)
5.080 m en 18’12’’ (a 3’35’’/km)
23,1 km  en 38’09’’ (a 36,3 km/h)
 2.680 m en 9’47’’ (a 3’39’’/km),  parcial 16º
20º (de 192)






XVI Media Maratón Calar Alto (21º y 4º Veterano-B)

699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’  (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km .  1 37 pulsaciones de media y 149 de m...