domingo, 14 de febrero de 2016

Campeonato Andaluz de Cross en Roquetas de Mar [25º M-40]

7,06km
27’25’’
(3’53’’/km)
Junto a la playa de ‘Las Salinas’, en el mismo sitio que el cross provincial (que ya corrí). Yo arrastraba todavía una buena sobrecarga en los gemelos y no estuve a gusto. Encima hizo muchísimo viento y llovió

XVI Media Maratón Calar Alto (21º y 4º Veterano-B)

699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’  (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km .  1 37 pulsaciones de media y 149 de m...