Ale Godoy, triatleta frutariano: agosto 2013

sábado, 24 de agosto de 2013

9.720 m en 39’33’’ (a 4’04’’/km) 187 m de desnivel +

9.920 m en 37’11’’ (a 3’44’’/km)

106 m +

Superé mi marca de 1.995, en aquella ocasión hice alrededor de 3,8 w/kg,

subiendo en más de 43’, hoy estuve rondando los 4 w/kg

699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’ (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km . 1 37 pulsaciones de media y 149 de m...