Series en la pista de Granada

 

3 series de 600 m (rec. 4’)
1’50 - 1’47 - 1’48

Pulsaciones al inicio 140, al final 190

4 días antes 3x300 m (recuperando 4’)
49 - 47 - 47’’

 

IV Duatlón de Pulpí (22º)

 

IV Duatlón Villa de Pulpí
Carrera 7,8 km en 31’38’’ (a 4’10’’/km)
43,8 km en bici en 1 h 26’30’’ (30,38 km/h)

5,7 km en 25’36’’ (a 4’29’’/km)
Tardé algo más de 2’ en las transiciones. Pulsaciones de media 173
El vencedor hizo 1 h 58’ (yo 2 h 25’48’’)