3 series de 1.200 m (rec. 6’)
3’49-3’52-3’53
Ayer hice 1.000
m en 2’51’’7
Empecé demasiado rápido (1º 400 en
1’02’’, luego en el 600 hice 1’36’’ y en el 800 marqué
un parcial de 2’13’’)
XVI Media Maratón Calar Alto (21º y 4º Veterano-B)
699 m de desnivel + acumulado . 20. 83 0 m en 2 h 0 7’06 ’’ (a 6 ’ 07 ’’/km ). RAP = 5’18 ”/km . 1 37 pulsaciones de media y 149 de m...
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8,790 m con tramos de arena y una última subida empinada en la que me encontré con fuerzas, pero no me sirvió para pillar podio por 19'...
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1.109 m de desnivel + acumulado 20.300 m en 2 h 01’49 ’’ 16 º absoluto y 5º Veterano-A -
2 vueltas bajando al vivero de fresas. Tenía una buena rampa rodeando la iglesia y el polideportivo antes de acabar cada vuelta. 12.14 0 m...
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