Bici ergométrica (RAMPA 30)
Prueba de esfuerzo en el centro deportivo de Bahía Sur
Yo esta vez la hice en la que tenían allí
El protocolo empezaba en 50 W durante 5’, luego iba aumentando 10 W cada 20’’
Alcancé 340 W (pico)
Mi potencia máxima aeróbica (P.M.A.) 310 W (4,88 w/kg)
Me salió el Umbral Aeróbico a 125 ppm (110 W),
Es un 39,4 % del VO2ma
El Umbral Anaeróbico lo tengo en 158-160 ppm a 230 W
y el consumo máximo de oxígeno (VO2max) a 174-175 ppm
(58,6 ml/kg/min)
(58,6 ml/kg/min)
Tengo un % de grasa de 7,12, y de músculo de 51,6
En cuanto a las medidas de mis músculos
el Cuadriceps era de 47,5 cm y el Gemelo 36,
La cintura 72,
Como curiosidad, mi presión sanguínea al acabar el esfuerzo (R1’), era de 19/7
(parece que es normal que la sistólica aumente 0,7-1 cada 25 W, y
se mantenga la diastólica)
O sea, mi Presión de Pulso (TAS - TAD) fue de
12 (120 mm/Hg)
12 (120 mm/Hg)
156 ppm (R1’)
R3’ 114 ppm (16/6)
A los 5’ bajó hasta 12/6 (antes de comenzar era 12/7)
No hay comentarios:
Publicar un comentario