domingo, 19 de enero de 2020

Carrera popular de El Alquián (Espartanos) 10 km en 39'08'' (1º Vet-C)

 X Carrera Popular C.D. Espartanos de El Alquián. Los primeros kilómetros a 3’42-3’37’’, luego

 aflojé. Se hizo bastante duro por las dunas (me hundía) y el viento. 

9.850 m en 39’08’’ (a 3’58’’/km). 19º1º Veterano-C. RAP = 3’56’’/km.









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